Terhi-ope huolehtii meidän kaikkien suomikoululaisten liikkumisesta ja hyvästä kunnosta! Ja niinhän se on, että liikunta piristää ja saa hyvälle mielelle. Päiviemme piristykseksi Terhi on tehnyt „Liikuntavartti“-videoita, ja niihin kuuluvat liikuntakortit. Korteissa olevia liikuntapuuhia voi tehdä omatoimisesti ja ne on jaettu kolmeen kategoriaan: Temppu, Taito ja Sisu. Jokainen kategoria sisältää useampia helpompia ja vaikeampia tehtäviä ja liikuntaideoita ohjeineen. Kun tehtävät on suoritettu, voit merkitä ne korttiin!
Heitä palloa ilmaan ja ota koppi kahdella kädellä,
heitä yhdellä kädellä ja ota koppi kahdella kädellä,
vaihda heittokättä,
heitä ja ota koppi yhdellä kädellä,
heitä pallo ylös ja pyörähdä – ota kiinni.
Kokeile jonglöörausta
Naruhyppelyä välihypyllä tai ilman välihyppyjä,
tasahyppyjä paikalla,
tasahyppyjä eteenpäin, taaksepäin ja sivuille liikkuen,
vuorojaloin hyppiminen paikalla ja eri suuntiin,
kahdeksikkopyöritys ja hyppiminen tasajalkaa, vuorojaloin ja eri suuntiin.
Liiku paikasta toiseen käyttäen seuraavia tapoja:
ryömiminen (eteenpäin, taaksepäin),
konttaaminen (eteenpäin, taaksepäin),
käveleminen (eteenpäin, taaksepäin ja sivuttain),
juokseminen (eteenpäin, taaksepäin ja sivuttain),
laukkaaminen (eteenpäin ja sivuttain),
kieriminen (tukkipyörintä),
pyöriminen seisaallaan ja liikkuminen samalla eteenpäin (pyörremyrskypyörintä),
tasajalkahyppyjä (eteenpäin, taaksepäin ja sivuittain),
yhdellä jalalla hyppiminen (oikea ja vasen),
loikkaaminen (hyppääminen oikealta jalalta vasemmalle ja päinvastoin).
Jonglöörit areenalla
Välineenä esimerkiksi ämpäreitä, koreja tai/ja pahvilaatikoita sekä pieniä pehmoisia palloja, häntäpalloja tai muita pienten pallon tyylisiä heiteltäviä tavaroita (esimerkiksi sukat tai lapaset sisäkkäin palloksi), muutama A4-paperi ja teippiä.
Tehdään heittelyrata, jossa laatikot ovat erikokoisia ja ne ovat eri etäisyyksillä.
Seinään voi laittaa teipillä kiinni A4-kokoisia papereita, joista saa pisteen jokaisesta osumasta.
Harjoitellaan tarkkuusheittoa yhdellä kädellä alakautta ja yläkautta (oikealla ja vasemmalla kädellä).
Radan aikana voi kerätä pisteistä. Seuraavalla kierroksella voi yrittää parantaa tulosta.
